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Serendipity
설탕은 우리 피부에 미네랄이나 비타민을 공급합니다. 특히 흑설탕은 백설탕에 비해 정제 단계에서 없어지는 미네랄, 비타민이 풍부할 뿐 아니라 체내에서 유효한 작용을 하게 됩니다. 흑설탕의 으뜸가는 효과는 피부 건조를 막는 것! 피부 세포에 작용, 세포 활성화에 도움을 주어 피부 건조를 막고 윤기를 줍니다. 또한 피부를 희고 아름답게 하는데도 효과적이어서, 기미나 주근깨 피부에도 좋습니다. 또한 흑설탕은 모공 수축 및 진정작용의 효과도 가지고 있습니다. 그래서 각질을 제거하는 필링제로 많이 쓰이고 있습니다.흑설탕 알갱이는 자극이 적은 편이나, 심한 건성이거나 예민한 피부는 흑설탕의 양보다 같이 섞는 재료(ex. 클렌징 크림, 오일, 물, 우유, 요구르트 등)의 양을 더 늘리도록 합니다. 흑설탕으로 마사지를 ..
지금 딱 이 심정이다. 요가원에 가 보니 내가 수강하는 반의 강사가 바뀌었다. 3개월 마다 한 번씩 로테이션으로 강사가 바뀐다고 한다. 새로운 강사의 수업방식에 적응하는 것이 숙제가 되었다. 그리고 슬슬 요가라는 것에 권태기를 느끼고 있다. 처음에는 정적인 느낌이 좋았는데 동작이 늘지 않아서일까. 아니면 환절기니까 감기 기운이 있어서 그런 것일까. 요즘 들어 요가를 하면서 심드렁해진다. 동작도 조금 어려운 동작들을 했다. 독수리자세를 하는데 중심을 잡느라 애를 먹었다. 박쥐자세를 할 때마다 허벅지 안쪽이 강하게 당기는데 이 자세가 척추와 골반의 불균형 해소에 좋다고 해서 권장하지만 아직은 힘들다. (사실 잘 될 때도 있었다. 아무래도 슬럼프나 권태기인게야..) 3개월이 되는 시점에 오니 다른 요가원을 알..
피부 타입별 에센셜 오일 에센셜 오일을 이용한 피부 관리에 어느 정도 자신이 생기면 피부 타입이나 트러블에 따라 보다 섬세하게 오일을 선택해 사용한다. 다음에 소개한 오일은 클렌징, 스팀, 습포, 로션, 팩, 마사지 등에 이용할 때 참고로 하면 된다. 오일은 특히 얼굴에 사용할 때 과용해선 안 되며, 사용중 트러블이 생기면 더 이상 쓰지 말아야 한다 ● 모든피부 | 카모마일, 캐롯시스, 제라늄, 라벤더, 레몬, 일랑일랑 ● 중성피부 | 프랑킨세스, 자스민, 클라리세이지, 제라늄, 라벤더, 일랑일랑, 네로리, 로즈우드, 로즈, 로만카모마일 ● 건성피부 | 페퍼민트, 클라리세이지, 베티버, 샌달우드, 로즈, 팔마로사, 캐롯시드, 제라늄, 네로리, 프랑킨세스 ● 지성피부 | 라벤더, 레몬, 제라늄, 바질, 프..
화요일에 재등록을 했으니 3개월째로 접어든다. 석달동안 거르지 않고 꾸준히 요가를 했다는 사실이 신기하고 그런 내 자신이 대견하다. 계속 새로운 자세들을 배우고 있는데 잘 되는 동작도 있고 잘 되지 않는 동작도 있고 아직은 그렇다. 가끔 동작을 크게 하다 보면 땀이 살짝 날 때도 있다. 대단한 자세를 하는 것도 아닌데 적극적으로 큰 동작을 하다 보면 몸이 개운해지면서 조금씩 땀이 난다. 그리고 가을이어서 그런지 심적으로 평안해진 것인지 모르겠지만 복식호흡을 하면서 마음이 많이 가벼워지는 느낌이다. 아로마 오일로 향을 피우고 가끔 명상을 하고 싶어진다. 이제 아로마테라피 용품에 관심이 간다. 수련을 마치고 요가원을 나설 때 내가 왠지 대견해 보인다. 속으로 오늘도 수고 많았다고 독려를 한다.
어제 안국동의 샌드위치 가게에서 주문을 하고 기다리면서 읽었던 웰빙라이프 잡지에서 이 글이 있는 기사를 봤다. 전에 어디선가 봤던 글인데 두고 읽으려고 여기에 올려본다. 내게는 오래된 그림이 한 장 있다. 누가 어떤 이유로 내게 보내 줬는지, 하도 오래 된 일이라 잊어 버렸다. 자본도 없이 망한 식품점 하나를 인수해서 온 식구들이 이리저리 뛰어 다니던 이민생활 초기였다. 당시에 누군가 팩스로 그림 한 장을 보내 줬는데 연필로 스슥스슥 그린 그림이다. 휴스톤에 사는 어떤 미국 친구가 그렸다는 소문도 있고 자기 아는 누가 그렸다하는 이야기도 들은 듯한데 보내준 이가 누군지는 기억이 가물가물하다. 하여튼 그날 이후, 황새에게 머리부터 잡혀 먹히게 된 개구리가 황새의 목을 조르고 있는 이 한 컷짜리 유머러스한 ..
전에 비해 마음을 편히 먹고 요가를 할 수 있었다. 몸에 변화가 생긴 것이 맞는지 앞으로 굽히기 자세를 하는데 강사가 자세를 보고 내심 흡족해했다. 조금씩 유연해지는 것이 다른 사람의 눈에도 보이는 것 같다. 복근운동과 쟁기자세 등을 열심히 하다 드디어 아치자세를 시도하게 되었다. 본래 추석 연휴 전 보강 때 시도해 본 적이 있었는데 엄두가 나지 않아서 결국 하지 않은 자세였다. 처음에는 다리만 들어올렸는데 강사가 알려주는대로 시도해보니 정수리를 바닥에 대는 단계까지 갔다. 언제쯤 머리를 들어올릴 수 있을꺼나? 자세 중에서 제일 힘들어 보였고 아무리 봐도 신기하다 생각했는데 이렇게 해보고 나니 더욱 신기하다. 아무리 생각해도 신기하다.
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어김없이 화, 목요일은 요가를 하는 날이다. 집에서 매트를 깔아놓고 할 때도 있지만 요가원에서 강사와 함께 할 때 배우는 느낌이 더 난다고 할까. 나름대로 꾸준히, 그리고 열심히 하니까 조금씩 몸이 유연해지는 것도 같다. 이전에 박쥐자세를 했을 때와 아까 이 자세를 다시 했을 때의 느낌이 조금 틀리다. 자극을 줬다 싶을 정도로 다리를 벌렸는데 호흡과 정리운동을 하면서 금방 풀어졌다. 근육은 무리하지 않고 서서히 늘려주면 늘어난다는 말이 맞나보다. 요가수업을 마치고 근처 별다방에서 베이글과 페리에 레몬을 먹었는데 나름대로 저칼로리로 먹겠다고 크림치즈를 주문하지 않았다. 토스터에서 덥힌 따끈한 베이글에 얼음을 넣은 페리에도 생각보다 궁합이 잘 맞았다. 그런데 저녁을 거르지 않고 요가를 할 수 있는 방법은 무..
Gmail 초대장이 드디어 생겼다. 1GB짜리 메일이 필요한 사람들은 내게로.. (First Name, Last Name, Email을 기재해서 알려주세요~)
21일 생각을 집중하라 첫 번째 성공으로 가는 길은 생각을 통해 현실을 창조하는 것이다. 현실을 창조하고, 말 그대로 세상을 바꾸는 정신의 힘은 놀라울 정도로 크다. 주위를 둘러보자. 눈에 보이는 것들 가운데 누군가가 만들어 내지 않았더라면 존재하지도 않았을 것들이 얼마나 많은가? 그러한 것을 창조하기 전에 그것들은 누군가의 머리 속에서 생각으로 존재했다. 어떤 아이디어나 목적에 대해서 믿음을 갖고 집중하는 인간의 정신은 역사를 뒤바꾸어 놓을 수도 있다. 그러니 성공으로 가는 첫 번째 길은 당신이 바라는 것에 꾸준히 생각을 집중하는 것이다. 의심이나 포기에 관한 생각은 당신이 문제와 자신의 인생에 없는 것에 매달리고 있음을 의미한다. 성공에 생각의 초점을 맞추고, 성공을 그려보고, 자신이 성공할 수 있다..