Serendipity

동네 보건소에서 체지방을 측정했다. 지난 12월에 처음으로 체지방을 측정하고는 결과에 충격을 받았다.체중은 평균치인데 체지방은 높게 나오고 골격근량은 낮게 나왔다.게다가 근육량 부족으로 나와서 근력운동 위주로 운동을 하라는 권고도 받았다. 그래서 조금이나마 운동을 하기로 결심했다.틈틈이 스쿼트나 런지를 했고, 싱크대나 벽을 잡고 푸쉬업을 했다.푸쉬업은 정자세로 하려면 근력이 어느 정도 붙어야 하므로, 무릎을 대고 하거나 싱크대 또는 벽을 잡고 시작하면 좋다.오히려 자세를 잡기에는 이렇게 해도 괜찮을 것 같다. 늘 거르지 않고 운동을 했던 것은 아니지만 가능하면 습관을 들이려고 애썼다.3월부터 틈틈이 운동일지를 작성하며 기록으로 남겼고,식단도 아이폰과 아이패드로 연동되는 앱을 통해 기록을 해봤다.식단의 경..